Ein speziell auf deine Sportart zugeschnittenes Athletiktraining verschafft dir einen großen Vorteil deinen Gegnern gegenüber. Stell dir dein Spiel schneller, deine Bewegungen effizienter und deinen Körper leistungsfähiger vor. All das erreichst du mit einem individualisierten Training, das deine Physis in den Mittelpunkt stellt.
Trainingskonzept
Das Trainingskonzept von Five2Elite ist vergleichbar mit einer fünfgliedrigen Kette. Fällt ein Glied der Kette aus, ist sie nicht mehr funktionsfähig. Ähnlich verhält es sich mit der Leistungsfähigkeit eines Athleten, wenn ein Element des ganzheitlichen Trainings vernachlässigt wird.
Element 1: Kraft
Unter der motorischen Fähigkeit Kraft versteht man die Fähigkeit von Nervensystem und Muskeln im Zusammenspiel Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen gezielt nachzugeben.
Ist dein Nerven-Muskel-System trainiert, kannst du Bewegungen gezielter, kräftiger und schneller ausführen.
Deine Vorteile:
Element 2: Beweglichkeit
Beweglichkeit ist die motorische Fähigkeit eine Bewegung in der von den Gelenken zugelassenen optimalen Bewegungsamplitude auszuführen.
Hast du eine gute Beweglichkeit, kannst du Bewegungen ohne Verletzungsgefahr mit der möglicherweise um Zentimeter entscheidenden Reichweite ausführen.
Deine Vorteile:
Element 3: Koordination
Die motorische Fähigkeit Koordination ist das Zusammenspiel zwischen Zentralnervensystem und Muskulatur zur gezielten Bewegungsausführung.
Besitzt du gute koordinative Fähigkeiten, reagierst du auf Situationen/Reize bewusst oder unbewusst mit der richtigen Bewegung.
Deine Vorteile:
Element 4: Schnelligkeit (Agilität)
Die motorische Fähigkeit Schnelligkeit befähigt den Körper dazu, auf einen Reiz mit einer schnellstmöglich ausgeführten Bewegung zu reagieren.
Bist du ein schneller Athlet, kannst du auf jede Spielsituation mit der erforderlichen Bewegung schneller handeln als dein Gegner.
Deine Vorteile:
Element 5: Ausdauer
Ausdauer ist die motorische Fähigkeit, einer Belastung ohne Leistungseinbuße lange zu widerstehen und sich nach einer Belastung schnell zu regenerieren.
Als ausdauernder Athlet bist du in der Lage, bis zum Ende des Wettkampfs deine volle Leistung zu bringen.
Deine Vorteile:
Kristoffer von der Ohe
U16-Nationalspieler
Sharks Hamburg (JBBL)
»Das Training hat mich jedes Mal auf’s Neue gefordert, ohne dass ich den Spaß verloren habe.«
Jasmin „JayZee“ Zimmermann
U16-Nationalspieler
Stormarn Wild Wings (WNBL)
»Athletik?! Schnell war ich schon vorher. Aber ich habe gemerkt, dass mehr dazu gehört.«
Joschua „Mike“ Simon
U16-Nationalspieler
Sharks Hamburg (JBBL)
»Mir wurde gezeigt wo meine Grenzen sind und wie ich diese überschreite.«
Till Tegeler
U16-Nationalspieler
Sharks Hamburg (JBBL)
»Ich konnte meine Leistung schnell steigern und den nötigen Ernst mit Spaß am Training verbinden.«
Erwin Nkemazon
U16-Nationalspieler
Sharks Hamburg (JBBL)
»Es war immer hart, aber auf dem Spielfeld sehr hilfreich.«
Clara Schwartz
U16-Nationalspieler
Stormarn Wild Wings (WNBL)
»Erst durch Timos Training habe ich gemerkt wie wichtig Athletik in meinem Sport ist.«
Merle „The X-Factor“ Bitter
U16-Nationalspieler
Stormarn Wild Wings (WNBL)
»Ich bin stabiler und schneller geworden und habe gelernt das im Spiel einzusetzen.«
Marco Koeppe
U16-Nationalspieler
Sharks Hamburg (JBBL)
»Ich weiß jetzt, zu welchen athletischen Leistungen mein Körper fähig ist.«
Malena Rassmann
U16-Nationalspieler
BG 74 Göttingen (2. Bundesliga)
»Timo ist der geborene Motivator. Halbe Sachen gibt’s bei ihm nicht.«
Kaja Witkowski
U16-Nationalspieler
Stormarn Wild Wings (WNBL)
»Schon nach 2 Wochen spürte ich erste Erfolge.«